Początkowe postanowienia.

1. Po pierwsze - trzeba całkowicie wyeliminować słodycze. CAŁKOWICIE. Brzmi to strasznie, ale .. spójrz na tytuł bloga. Dasz radę. Nie ma podjadania. Musisz mieć silną wolę. Przyjdzie ci później to z łatwością, ale wytrzymaj pierwszy tydzień. Za każdym razem, kiedy poczujesz, że masz ochotę na batonika - nie kupuj go. Zjedz jabłko. Zobaczysz, że zdrowe jedzenie też jest smaczne!

2. Ćwicz. Będę systematycznie dodawać propozycje i listy ćwiczeń. Najważniejsze, żebyś jak najwięcej się ruszała. Ruch to połowa sukcesu .Ćwiczyć należy codziennie (z wyjątkiem niedziel) przez ok 20-30 min. + może jakiś spacerek ?

3. Ogranicz dzienne spożycie soli i cukru. Występują one w większości spożywanych produktów, więc nie słodź i nie sól już niczego dodatkowo ! Natomiast pij więcej wody, przynajmniej 1,5 l płynów dziennie. Zawsze miej pod ręką małą butelkę wody!

4. Taka mała motywacja - pieniądze, które przeznaczyłabyś na chipsy, batony, cukierki - odkładaj sobie gdzieś ''na bok''. Miesięcznie wydałabyś na słodkie napoje i słodycze ok 20-50zł. Nie lepiej zaoszczędzić to sobie i wydać po diecie na jakiś ciuszek ? No właśnie, po diecie idziemy na zakupy !

Jeśli chcesz zrezygnować i dać sobie spokój - spójrz na tytuł bloga :)
Będzie warto. Zacznij, kiedy inni szukają wymówek. Bądź z siebie dumna. Możesz zmienić swój wygląd jeśli tylko chcesz. Pozdrawiam !

Już jutro w poście opiszę co jem, jak ćwiczę i ile udaje mi się schudnąć, wytrwajcie !